改善睡眠的办法：

但陈雩没回去，而是跟在谢朗边，跟他并肩。

接过陈雩递过来的纸巾，净手上的，谢朗看到陈雩写满好奇的脸，轻笑一声，开：“前天，我给几位x市有名的教育界的学者、青少年心理专家各写了一封信。

背面只有一行字：

“我想你好好的”六个字，谢朗定定看着它们，愣了许久，忽然捂住睛笑起来。

有一条被到最前面的留言，是x市教育局的官方蓝v转发，日期是视频发布当天，也就是昨天，声明一定实彻查。

谢朗拉着陈雩班级，就松开了手。

再加上，他又上课补眠。

这样，毫无品德可言的老师，也会少一些。”

大家关于黄盈

谢朗洗完脸，神不少。

听到陈雩的声音，才稍稍收敛一些，抬看过去。

笑过，谢朗转，深深望着陈雩，伸手了他的发，“我会一样一样尝试的。”

谢朗本来托着腮放松思绪，察觉手臂传来碰，又听见声音，垂睑，就看见陈雩漂亮的手拿着一张写满字的纸张，放到自己面前。

果然，第二天，我让当年受害者之一，就是那名女同学将视频发来，没多久，市教育局就转发了。

【要关灯，用一些有助于睡眠的熏香。】

谢朗今天兴致不太，绪也低。

是又失眠了吗？

【正//念扫描。】

“嗯。”嗓音微哑。

他仔细看纸张的容。

【这些方法只是辅助，如果病了，要看医生，要遵循医嘱吃药，不能疾医，我想你好好的。】

洛程刚刚把微博翻个遍，念着“黄盈要凉要凉”，正想回找陈雩分享，结果一看，人呢？

陈雩写了几题，思绪忽然飘到谢朗上，忍不住，悄悄偏观察谢朗。

今天的搜，是我花钱找营销号推的，闹得足够大，才能给其他跟黄盈类似的老师一警示，让他们意识到得先学人。

两人重新回到班级坐，大家还就黄盈的事，在烈讨论。

他们有话语权，在教育局能说得上话，又最关注、护学生，里容不沙。

【听音乐，柔和一，也可以看看书。】

……

【睡前半小时，可以喝一杯或者蜂蜜。】

陈雩写了很多，一张纸都装不，最后尾巴画个小箭，翻到背面。

【睡前不要碰手机、电脑，用油泡泡脚。】

一秒握住陈雩手腕，拉起来带走，谢朗说：“陪我去洗把脸。”

“这是你的吗？”陈雩转问谢朗。

谢朗昨晚又噩梦，凌晨一醒来，就没再睡着，相当一夜没睡，上节课在补眠，被大家的大呼小叫吵醒，有起床气，表冷冷的。

想着，陈雩撕一张纸，认认真真写他曾经试过的，治疗失眠的办法，谢朗手臂，“以后，你如果失眠了，就试试上面的方法。”