拍了拍她的tou：“先把样zizuochu来吧。”

侧踹tui在徒手搏斗中威力巨大，可以从四面八方jin攻，且jin攻时稳固xing好，是tui法中最为重要的一种。

“我再给你zuo一遍。”文庭深在冉曦面前站定，双tui分开，他姿态随意，却在xia一瞬间一脚猛的踹chu。

他的动作快极了，几乎能看到残影，tui踹chu去的时候能听到咻咻破空声，踢chu的那只tui崩的笔直，xia盘稳健，另一只支撑的tui没有丝毫晃动。

“tui法要看力量和速度，你看我怎么练习的。”他收回tui，重新踹chu，细致讲解法力的bu位以及动作要领，来来回回重复好多遍，确认每个小动作都讲解到位。

“每一脚踹chu去，要保持gao、中、低连踹三xia不落地。”他在每个gao度都踹了一脚：“看明白了吗？”

冉曦diandiantou。

“看明白就试试吧。”他让开地方：“你扶着墙来。”

冉曦酸ruan的手扶着边上的扶手，an照之前教过的要领一脚踹了chu去。

“shenti柔韧xing很好。”文庭深看着几乎与touding平行的脚尖，gan叹到：“就是力量不行，ruan绵绵的。”

他拍拍冉曦的小tui，手掌握住tui腹的肌肉：“重来一遍。”

冉曦脸上红了红，收回tui，深xi一kou气，用尽全shen力气踹chu去。

“这次不错，看起来吃饱了dian。”文庭深手摸着xia巴，绕到shen后，手伸chu去拍了拍她的屁.gu。

tunbu肌肉丰满又有弹xing，手拍上去几乎不想移开。冉曦被打了一xia，转tou怒瞪回去，却听他一本正经的说：“发力的时候别收腹撅屁gu，上shen要保持和双tui在一个平面上，不然容易重心不稳。”

冉曦这次连耳朵都红了，质问的话被憋了回去，她默默转过tou，收回tui，“哦”了一声，默念着动作要诀，再一次踹了chu去。

一直试了好多次，冉曦才总算踢chu了规范的动作。

看到她一脸踢chu的三脚，文庭深满意的diandiantou，然后吩咐：“an照这种标准，每条tui踢三百xia，每zuo一百次换一条tui。”

才踢几xia就觉得tui有dian酸的冉曦：“……哦。”

第40章

事实证明三百xia真的不是冉曦这个新手可以完成的任务，才踢了不到一百次,tui就酸痛无比,踹chu去的力dao都是ruan趴趴的。

好不容易完成一组任务，她稍微休息了一会,抹掉脸上的汗，调转方向，换另一只tui。

原先用于侧踹的tui换来支撑，使用过度的肌肉一直在颤抖,重心gen本稳不住,另一只脚才刚离地，便膝盖一ruan,往前倒去。

还好文庭深一直关注着她,危急时刻一把把人搂住,才避免了她脸朝xia摔xia去的悲剧。

冉曦被他带在怀里，全shen的支撑dian都在腰间的胳膊上，她用ruan绵绵的手扶着文庭深的胳膊站稳，说了声谢谢。

“你ti能太差了。”文庭深手还揽在她腰间,皱眉dao：“往后要增加一些负重训练。”

“会长肌肉吗？”冉曦回tou问,她比较担心这dian：“我xia个月还有一场秀要走。”

“不是刻意增肌短时间不会