举杠铃。他以为自己一个大男生可以轻松举起来，可他真心gao估了自己。他不仅举不起来，还差dian闪到了腰。

尼玛！这杠铃多少公斤啊！怎么这样重？

不行！

必须举起来！

程朗呼了一kou气，猛地举起杠铃。双臂一阵痛麻，勉qiang举了两分钟，憋得俊脸通红。好累！他扔了杠铃，双手叉腰直chuancu气。

太重了！

这种蛮夫的游戏果然不适合他的气质。

程朗气得去踹杠铃，又chuan了几koucu气，目光放在一旁的健腹板。

这个似乎不错。

他走过去，仰卧xia来，双手放在后脑勺，开始一仰一起zuo起仰卧起坐。

这个锻炼腹肌，主要是腰bu发力，程朗腰肢柔韧度很gao，zuo起来也算轻松，可也只是zuo了三十多个，便觉累得不行，满脸都是汗。

陆安森过来看程朗病qing如何时，就看到了他大汗淋漓tan在腹肌板上，俊脸沁着一层薄汗，满面桃花红，迷煞人yan。

他心猛tiao了几xia，大脑也有几秒的放空。

程朗倒立着，正对着门kou，一瞥间那笔直的大长tui，就惊喜地仰坐起来，眸带惊喜：“陆哥，你来了。”

陆安森diantou，走过去，扫了一圈室nei的健shenqi材，没说什么。只是在看到他包扎了伤kou的膝盖时，皱着眉toudao：“程朗，你膝盖还伤着，这种剧烈运动会拉扯到伤kou。”

程朗晕红一张俊脸，yan眸晶晶亮亮，摇tou笑dao：“无碍的，我这健shen板是锻炼腹肌的，嗯，锻炼上半shen，跟我的tui可没什么关系。”

陆安森皱眉反驳：“你仰卧起坐，全shen都在运动，一样的，会拉扯到膝盖上的伤。先别练了，等伤kou好了，再锻炼。”

程朗不置可否，不过，也起了shen，把他推搡着坐上去，笑dao：“那你锻炼吧，我陪你。”

“不需要，我每天都会晨跑的。”

“晨跑哪里有这健shenqi材专业，专门锻炼腹肌的，特好看。”

“……”

陆安森绝没有炫耀的意思，但碍于程朗把他往健shen板上推的架势，只好扯开了衬衫给他看：“我有腹肌，八块，不需要。”

黑se衬衫敞开了些，古铜se的肌肤映ru人yan，男人发达的xiong肌也显lou无疑。

程朗：“……”

他想哭，觉得自己被欺负了。

故意的！绝bi1是故意的！

程朗忽地伸chu手，刺啦一声，把黑se衬衫撕开了大kouzi。

陆安森闻声，脸一黑，正要发脾气，程朗凑上去，声音带着小孩zi的耍赖：“我不信，一定没有八块！你让我数数――”他说着，一块块数着，一二三……他一边数，一边摸，手gan很好，他有些ai不释手。

男se惑人！

他现在就想上他！

许是gan觉到程朗的不正经，陆安森黑着脸，推开他，低声喝：“程朗，你安分dian！”

安分不了！

是他解开衬衫，先勾得他！

程朗觉得自己好无辜，陆安森这人局外笑看风云，任他局nei躁动不已。

他好算计！

若是像其他人，亲近他、讨好他，他只会不屑一顾。可陆安森这样冷着他、吊着他，却偷走了他的心。

程朗坐上他的tui，猫儿一样往他怀里钻，she2tou甚至在他xiong肌上一tian而过。

陆安森仿佛被电击了xia，shenti开始发抖。他艰难地控制住自己