zi彦回复了一个笑脸――OVO肌肉不是吃chu来的，是练chu来的。

……ca！

苏妖孽觉得自尊心略受挫，不自觉之间liulouchu吃货本se真是蠢爆了一dian都不气质！于是他斟酌了一xia又回复dao――那那那请问要怎样才能练chu肌肉呢？我真的很想要xiong肌和腹肌QAQ。

反正这是在网上，也没人知dao自己是谁！所以句zi嗲一dian恶心一dian完全没关系！达到目的才是王dao！

邱zi彦的回复依旧很迅速，他发过来一个健shen页面，然后说an照这个循序渐jin，会非常有用。

哈哈哈这种拿到秘笈的gan觉真是忍不住想仰天狂笑！苏名模gan慨万千我真是太腹黑了！dian开链接后，弹chu一个名为‘如何有效健康快速的练chu肌肉’的网页，效健康快速这六个字简直太棒了好嘛！苏诺顿时产生‘新世界的大门被打开了’这种激动gan，前途真是一片光明豁然开朗！

an照网页上专业教练的建议，苏名模先跑去厨房煮了两个鸡dan和一碗红豆百合汤――没错，作为一个吃货，他看的第一bu分就是餐饮篇！接xia来转到运动篇，如果想要练chu肱二tou肌，建议每天倒立？卧槽不行这个太难了说不定会吧唧一xia摔xia来从此变成歪脖zi太悲惨了呀绝对不可以！而且我也不是很需要肱二tou肌！我需要xiong肌和腹肌！

苏小诺拖动页面到腹肌bu分，觉得跪式俯卧撑这个方式特别好，一看就知dao没难度！他兴致bobo从柜zi里拖chu床单代替练功垫，展开铺在镜zi前，一边扩xiongzuoreshen一边把衣服扒gan1净，只留xia一条xinggan小neiku，因为他想亲yan见证肌肉的诞生！

把电脑摆在前面小板凳上，苏诺跪趴在地上照着摆好姿势，侧首看了yan镜zi，然后就被自己侧漏的霸气所征服了？

才没有呢，他特么被惊了一xia！卧槽为什么这个姿势gan觉如此搞笑！电脑里的模特明明就很阳刚很爷们儿啊，真是太打击了！

其实这不怪他，因为公司想把他打造成妖孽mei人，所以gen本就没有健shen这门课。苏小诺这方面基础和常识都是负数！

比照半天之后，苏诺觉得大概是因为自己屁gu翘太gao了，于是往xia压了压，谁知重心xia降之后胳膊又开始抖，略略有些撑不住！

怎么这么难啊！苏诺不gao兴了，网页上都是骗人的这gen本就一dian都不简单！本来想就此放弃，但是看着网友在xia面纷纷留言称赞方法有效，表示自己已经循序渐jin练chu了xiong肌，他还是咬牙jian持了xia来！一kou气zuo了二十个奇难看无比的俯卧撑！

卧槽好累……苏诺躺在地上直chuan，安wei自己累一dian好啊，累一dian才说明有效果！qing不自禁摸了摸小xiong脯，gan脚肌肉正在蠢蠢yu动，打败邱zi彦明显指日可待简直太值得庆祝了，苏诺跑到厨房剥开鸡dan，一边啃一边继续刷网页，然后又一鼓作气举了二十xia哑铃！

真是好满足！

运动后chu一shen汗，然后洗澡睡觉神ma的果然很舒服！这天晚上苏诺摊开四肢躺在床上，晾着肚pi呼呼睡着。

一夜好梦。

第二天一大早，经济人就开车来接他，苏诺哆哆嗦嗦打开门，yan底充满了委屈！

“怎么了？”dai安吃惊，这是什么表qing啊！

“胳膊疼，腰疼，tui疼，xiong疼！”苏诺全shen僵ying生不如死，深深觉得邱zi彦非常讨厌，他一定已经猜到‘zi