我等了三分钟后,开始唤醒的步骤了.

        现在我会从1数到3,当我数到3的时候,你会试着将双手分开,但你会发现双手紧紧的黏在一起了,没办法分开,

你的双手一样,

        接来就等个月依婷找我眠舒压了.

        我："看着我的睛,深呼,放鬆."

        2.动动手脚,觉渐渐的回来了,

        1.可以分开了."

        我走向依婷的耳边,开始低语.

        这个状态对我来说非常诱人.

        之后工作的时间,我没有再跟依婷提起眠的事,只是偶尔一起吃

        依婷开始试着将双手分开,但她想分开,双手却依旧紧紧的黏在一起,

        我回到家后,开始将之前的广告暗示留只剩二条,

        我开始观察依婷的反应,每当我数一个数,依婷眨一,

        我："这就是这次的眠舒压了,看看你还有什么问题想要问的,阿,我会眠这件事请帮我保密喔,太多人知的话其实我会忙不过来."

        我："我会先一次眠让你验一,问一想,看你之后会不会想继续."

        最后,你的意识也跟着放鬆了来,彻底的放鬆,

        3.顺着呼,觉脑越来越清醒,动动的其他份.

        依婷："好阿."

        我："有需要的话再找我吧."

        我："等一当我从1数到5时,数到5的时候你就会神清气的清醒过来,觉大脑就像充饱电一样非常有神,觉非常好."

        我："看个人的觉呢,通常是一个月一次."

        你充份的放鬆了来,你觉得非常舒服,每次的呼,都会让你觉得更舒服."

        其实我在思考要不要继续加深眠状态,不过考虑到依婷是第一次眠,所以决定先暂时以这个眠深度就好,可以的话之后的眠再加深眠深度.

        （八）

        我："眠的时候觉怎么样？"

        5.睁开睛,觉非常好."

        依婷睁开了睛看着我,非常有神.

        我："很神奇吧？测试的结果你的受很喔,接来的舒压眠会很顺利呢."

        4.准备好了,

        我："现在,将注意力放在上,的肌肉开始放送,觉肌肉向耳朵拉长,额的肌肉舒展开来,

        二.你希望每个月都行一次眠舒压

        3.整个被力胶黏住了！"

        我："那先喝个上个厕所吧,五分钟后回来我帮你眠."

        同时,你的也开始放鬆,觉得每次的呼,都让你觉得很放鬆,放鬆的觉渐渐的向你的腰,

        我数到25后,确定依婷睁不开后,停了数数.

        二个受测试加起来差不多半个小时,

        我："1.动动你的手指,你的脚趾,

        你的手指的肌肉渐渐的舒展,全的压力从指尖去,

        你的,肌肉彻底的舒展开来,放鬆的觉到达你的脚,全都彻底的放鬆,

        依婷："那一般来说多久会一次？"

        2.手已经放鬆了,

        我用双手握住依婷的双手,开始慢慢的说:

        3.你的手不再黏在一起了,

        1,双手完全黏在一起了,

        当我数到10左右的时候,依婷睁开睛的时候越来越短,

        我："那我要表演解开的法了喔,停止尝试,看着我的手."

        依婷："好."

        一.眠的时候举起手再自然垂,会更加眠状态

        依婷："恩,好神奇."

        我："分不开吧？"

        我："等一请你看着我的睛,当我每开始数一个数字,你就合上睛后再睁开."

        我："现在,你的压力彻底的消失了,觉到非常的舒服,你好好的享受这个觉."

        依婷的双手分开了,她看的自己的双手,

        依婷回来后,我请她坐在沙发上,

        趁着依婷去厕所的时候我複习了一剧本,

        渐渐的,这个放鬆的觉从上扩散开来,你的脖放鬆了来,渐渐的垂,

        沉重的肩膀也放鬆了,放鬆的觉到达你的手臂,你的手掌,都彻底的放鬆来,

        2.越来越紧,越来越紧,

        数到20后,睛几乎睁不开了,

        依婷："知了."

        "看着你的手,深呼,放鬆,越来越放鬆,手渐渐的放鬆,你觉到你的手很放鬆了,现在我从3数到1,数到1的时候你的手就可以分开了.

        依婷："觉非常的舒服,就像躺在云上面,压力通通都消失了."

        依婷现在垂,整个人的眠的状态.